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Jornal vida saudável
Desde: 19/03/2014      Publicadas: 2      Atualização: 28/03/2014

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 Saude
  28/03/2014
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Definiçao abdominal, como atingí-la?
Definir o abdômen não é uma tarefa fácil, mas se informando e tendo uma alimentação balanceada você atingirá seus objetivos.
Definiçao abdominal, como atingí-la? -Tenho que fazer várias repetições de exercícios para obter resultado?
O que mais tem são pessoas se matando de fazer abdominais na academia. Não adianta fazer 100, 200,300 ou mais abdominais durante o treino, o abdômen é um músculo como qualquer outro e precisa de descanso para obter resultado.
-Vou definir meu abdômen apenas com abdominais?
Esse é outro erro terrível. Abdominais trabalham a musculatura do abdômen, mas para ter uma barriga definida é preciso perder a gordura que cobre a região abdominal e isso só é possível com uma boa dieta e exercícios aeróbicos.
-Para perder a gordura abdominal é preciso fazer horas de aeróbica?
Não, muitas pessoas acham que é preciso ficar horas na esteira para definir o abdômen. Porém a verdade é que embora seja possível perder gordura dessa forma, essa não é a melhor maneira de queimar gordura, treinando de 15 a 20 minutos de forma correta você pode perder 5x mais gordura do que fazer esteira todo dia por uma hora. Mas quase ninguém sabe disso, por isso a maioria das pessoas acabam se cansando do treino chato de 1 hora de esteira e desistem.
-Só preciso fechar a boca e parar de comer para definir o abdômen?
Para perder gordura abdominal você não precisa parar de comer, só precisa comer corretamente e evite sacrifícios idiotas como "vou parar de comer e dessa forma emagreço", pois isso não é nada saudável, seu metabolismo ficará mais lento e seu organismo irá acumular gorduras sempre que puder, tornando mais difícil a definição do abdômen.
-Um suplemento resolve todos os meus problemas?

Existem vários suplementos no mercado que prometem a queima de gordura, mas nenhum deles vai funcionar se você não regrar a alimentação e treinar de maneira correta. A função dos suplementos é complementar a dieta e não fazer milagres, então se você esta pensando em comprar um suplemento e esperar a gordura do seu corpo derreter, você esta muito enganado, definir o abdômen não é uma tarefa difícil, mas você precisa se informar e fazer as coisas da maneira correta.
  Autor:   Simone Chaves





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